GERD Bukan Sekadar Asam Lambung, Ini Dampaknya jika Gaya Hidup Anak Muda Berantakan

Liputan6.com, Jakarta - Gastroesophageal Reflux Disease, atau GERD, kerap dianggap sebagai penyakit ringan yang identik dengan asam lambung naik. Padahal, gangguan pencernaan kronis ini bisa berdampak serius, terutama pada anak muda yang menjalani gaya hidup tidak sehat.

Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Rino Alvani Gani, Sp.PD, K-GEH, mengatakan, penerapan gaya hidup sehat sejak usia muda dapat membantu mengurangi keparahan GERD dan mencegah komplikasi jangka panjang.

"Cara menguranginya adalah healthy lifestyle, tidak merokok, berolahraga, makan teratur, tidak gemuk, dan mengelola stres dengan baik," kata Rino dikutip dari Antara pada Senin, 26 Januari 2026.

GERD merupakan kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan secara berulang sehingga menimbulkan iritasi dan peradangan. Jika tidak terkontrol, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas harian dan menurunkan kualitas hidup penderitanya.

Menurut Rino, banyak anak muda saat ini belum menerapkan pola hidup sehat. Kebiasaan seperti jarang berolahraga, merokok, makan tidak teratur, hingga konsumsi makanan tidak sehat menjadi faktor risiko utama yang memicu GERD di usia produktif.

"Banyak anak muda sekarang gemuk karena tidak olahraga, menjadi perokok aktif, dan tidak makan dengan teratur," ujarnya.

Padahal, dengan menerapkan gaya hidup sehat, risiko keparahan GERD dapat ditekan. Selain itu, peradangan di saluran cerna atas yang berpotensi merusak kerongkongan juga bisa dicegah.